大変暑い日が続いております健康のためには睡眠時間もそうですが、｢睡眠の質｣が大切であると言われています。
熱めのお風呂にゆっくりとつかることで温まった体温がゆっくりと下がり、睡眠の質がよくなると言われています。リラックスして良い睡眠をとることで、昼間の生活もより充実したものになるでしょう。
それでもすっきりと目覚められない、昼間の眠気があるなどの場合、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けてみることもお勧めいたします。写真のようなCPAPと呼ばれる機械にて睡眠中閉塞していた軌道を広げ睡眠の質を高める効果があります。睡眠時無呼吸症候群は珍しい病気ではありませんので早めの改善で健康で豊かな生活を送りましょう。